Mách bạn giữ sức khỏe trong những ngày khô hanh

Những ngày nắng hanh khô đang diễn ra trên khắp các con phố, ngõ ngách tại Hà Nội. Taxi Thành Hưng xin mách bạn những phương pháp giữ sức khỏe mùa khô hanh đúng nhất. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng sẽ trích dẫn những phân tích cụ thể của các chuyên gia về những thói quen sinh hoạt chưa tốt để đảm bảo sức khỏe của bạn.

Giữ sức khỏe mùa khô hanh ra sao?

giữ sức khỏe mùa khô hanh

Thời tiết khi nắng khi hanh là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Đây cũng là thời điểm những căn bệnh về đường hô hấp xuất hiện. Bên cạnh đó, nhiều người mắc bệnh cũng có thể từ chính những thói quen sinh hoạt chưa tốt. Vậy bạn và gia đình nên làm gì để giữ gìn sức khỏe trong mùa hanh khô?

Uống nước hàng ngày

Thời tiết hanh khô khiến độ ẩm trong không khí giảm mạnh. Điều này dẫn đến nhu cầu bổ sung nước uống của con người gia tăng. Nhiều người thường duy trì thói quen uống nước lạnh, chủ quan cho rằng 1 2 cốc nước lạnh không thể dễ dàng khiến cơ thể mắc bệnh.

Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa, nước lạnh chính là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể giảm sức đề kháng. Hơn hết, chúng còn khiến ta dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp, hỏng men răng, lạnh … Không ít người còn lười uống nước khi thời tiết hanh khô. Thói quen này vô tình làm da khô, cơ thể thiếu nước.

Các chuyên gia khuyến cáo dù bất kể trong loại thời tiết nào, bạn cũng nên uống đủ nước lọc hoặc nước hoa quả. Chúng giúp giải nhiệt cơ thể và giữ gìn sức khỏe, tăng sức đề kháng.

giữ sức khỏe mùa khô hanh

Tắm bằng nước ấm, tắm sớm

Không ít người có thói quen tắm vào buổi tối muộn do tính chất công việc kết thúc muộn, bận bịu hay có lịch hẹn hò … thường xuyên. Hơn nữa, vì cơ thể đã quen với nước tắm lạnh nên nhiều người chủ quan, nghĩ rằng chưa đến mùa đông chưa cần dùng nước nóng. Tuy nhiên, đây là tư tưởng khá lệch lại và sai lầm.

Tắm muộn thường xuyên, tắm bằng nước lạnh dễ khiến cơ thể bị sốt cao, nguy hiểm hơn là cảm lạnh, đột quỵ. Nguyên nhân là do khí lạnh xâm nhập đột ngột vào cơ thể qua các lỗ chân lông. Vì vậy, các bác sĩ khuyên rằng nên có lịch tắm rửa sớm, khi nhiệt độ môi trường còn chưa giảm xuống mức lạnh vào buổi tối. Bên cạnh đó, bạn cũng nên dùng nước tắm ấm vừa phải để đảm bảo sức khỏe.

giữ sức khỏe mùa khô hanh

Nam giới có thói quen cởi trần cũng dễ làm cơ thể nhiễm lạnh, nên mặc trang phục thích hợp và thoáng khí. Nữ giới khi làm vệ sinh cá nhân như rửa mặt nên dùng nước ấm để làm sạch da. Nước quá nóng sẽ khiến da khô còn nước lạnh sẽ làm lỗ chân lông se lại. Điều này gây khó khăn trong quá trình đẩy bụi bẩn, bã nhỡn khỏi bề mặt da.

Lạm dụng quạt và điều hòa

Chắc hẳn mùa thu là mùa của thói quen “bật quạt đắp chăn” với nhiều người. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thói quen này dù chúng mang đến cảm giác rất dễ chịu khi ngủ. Do độ ẩm thấp, nhiệt độ về đêm xuống sâu khiến thời tiết khá lạnh, nếu luồng gió quạt thẳng vào người sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh đường hô hấp. Hơn nữa, bạn còn dễ bị lạnh bụng hay đau đầu.

Vì vậy, các chuyên gia, bác sĩ khuyên rằng, khi thời tiết hanh khô, bạn nên chọn chế độ hẹn giờ cho các thiết bị làm mát hoặc chủ động tắt chúng trước khi đi ngủ. Việc này sẽ giúp bạn có một giấc ngủ tốt, sức khỏe được đảm bảo.

Bên cạnh đó, hãy bổ sung cho bản thân cũng như gia đình những loại thực phẩm có tác dụng phòng tránh bệnh hô hấp và làm ấm cơ thể. Chúc bạn và gia đình luôn có sức khỏe dồi dào, tinh thần thoải mái trong những ngày hanh khô này nhé!

Pin It on Pinterest

Share This