Tìm kiếm các hoạt động thư giãn tại nhà đảm bảo sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần là điều mà bất cứ chúng ta ai cũng quan tâm. Cùng tìm hiểu 7 hoạt động có thể làm tại nhà giúp bạn thư giãn hiệu quả.
Vẽ tự do
Vẽ tranh và các hoạt động nghệ thuật khác sẽ tạo sự giải thoát về cảm xúc cho những người đang bị stress. Bạn không cần phải là một họa sĩ chuyên nghiệp để có thể vẽ tại nhà. Chỉ cần một cây bút vẽ (bút chì/màu) và giấy vẽ là bạn có thể giải tỏa cảm xúc tiêu cực ra khỏi người rồi. Tập trung vào hội hoạ cho phép tâm trí của một người thư giãn và buông bỏ tất cả các vấn đề và nhu cầu dẫn đến sự căng thẳng.
Vẽ là một hoạt động dễ thực hiện giúp bạn thư giãn tại nhà
Đi bộ
Đi bộ là hoạt động không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu năm 2016 đã cho thấy đi bộ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, và giảm cảm giác buồn chán hơn. Ngay cả khi bạn chỉ đi bộ trong nhà. Ai nói nhà không thể sử dụng để rèn luyện thể chất chứ.
Đi bộ trong nhà giúp bạn thoải mái thư giãn hơn
Chăm sóc cây xanh là một cách thư giãn tại nhà
Chỉ cần 30 phút chăm cây trồng ở ban công hay cây trang trí bên trong nhà sẽ giúp bạn gần gũi với thiên nhiên hơn. Màu xanh cây lá giúp bạn tìm được cảm giác thư giãn, thoải mái và sự thanh bình trong tâm trí. Ngoài ra, cây xanh còn giúp thanh lọc không khí, đem lại cảm giác sảng khoái mỗi ngày.
Chăm sóc cây xanh giúp tâm trạng thêm hứng khởi
Tập yoga
Tập các tư thế yoga thư giãn thường xuyên có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc, giúp cân bằng cảm xúc và tạo năng lượng tích cực để chúng ta luôn vui khoẻ và minh mẫn. Yoga còn giúp kích thích khả năng sáng tạo, đổi mới sinh hoạt, từ đó giúp bạn thư giãn tại nhà hiệu quả.
Một góc trong phòng ngủ cũng có thể trở thành góc yoga tại nhà
Trò chuyện trực tuyến thường xuyên
Gọi điện, nhắn tin hoặc video call với bạn bè và gia đình của bạn. Cách ly xã hội không có nghĩa là bạn mất kết nối với mọi người. Việc trò chuyện thường xuyên giúp bạn tăng sẻ chia, hạn chế nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và mang lại nhiều niềm vui trong cuộc sống.
Trò chuyện online thời cách ly xã hội là điều cần thiết
“Chill” với nhạc
Để luôn giữ bình tĩnh và giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả, hãy bật nhạc lên, hát theo hay là nhảy theo điệu nhạc để giải phóng năng lượng tiêu cực trong cơ thể. Khi nghe những bài hát mà bạn yêu thích có thể làm giảm đi các hoóc-môn gây căng thẳng trong cơ thể, giúp cơ thể chống lại các triệu chứng gây căng thẳng kéo dài. Hoặc đơn giản là bật một bản nhạc nhẹ nhàng, vừa giúp làm dịu cơ thể, vừa giúp não bạn được thư giãn.
Bản nhạc “chill” giúp cải thiện sức khỏe tinh thần
Đốt nến thơm cho tâm trạng thư giãn
Nến thơm hay tinh dầu có thể ví như âm nhạc, giúp con người trở nên thoải mái và trút bỏ những căng thẳng ngày thường. Nến thơm vừa có tính trang trí, vừa tạo ra không gian gian lãng mạn cùng mùi thơm dễ chịu. Sử dụng nến thơm đúng cách sẽ đem lại cho bạn những phút giây thư thái, không gian sang trọng, ấm áp.
Nến ly mùi Sunlight Sands
Mùi hương ấm áp và tươi sáng của hoa Nhài nở rộ khoe sắc sẽ cải thiện tâm trạng và mang đến cho bạn một ngày tỏa sáng như ánh mặt trời.
Trên đây là những hoạt động thư giãn tại nhà hiệu quả mà chúng tôi muốn gợi ý đến bạn đọc. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có được thói quen sống lành mạnh và không gian sống đẹp cho bản thân.
Nhân viên tư vấn – Thành Hưng Group
Chuyên gia phân tích và tư vấn lộ trình vận chuyển của Thành Hưng với 10 năm kinh nghiệm trong ngành logistics và hỗ trợ điều phối kho hàng
Sở thích: tìm hiểu kiến thức chuyên sâu về phong thủy, trang trí không gian nhà cửa